现在Z有效的抑郁症ZL手段是什么

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的ZL有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物ZL要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的Z佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

抑郁症的ZL有很多种，总的来分，可以分为中YZ疗和西YZ疗两大类。 中YZ疗以辨证分型ZL，大致可以分为1 肝气郁结 2气血两旺 3 气滞痰蕴 4 气滞血瘀 5 气血两虚 6 阴虚内热 7 阳虚寒湿 中YZ疗抑郁症在本草纲目一书中有记载，在许多其他历史中医学书籍中也多有描述，方法有很多，但是其特点是针对性太强，如果ZL医师判断偏差，或者病人对自己的症状描述不够准确，那么可能导致ZL的失败。而且起效教慢。但是它的优点是，治标治本。 西YZ疗抑郁症为现在通常用的手段，有药物ZL，心理辅助ZL，电痉挛ZL，手术切除ZL等等疗法。 但是根据每个人的病征不同，所使用的手段也不一样，有时候对于一样的病情，因为个体对于YL手段的耐受性的不同，其效果也会有差异。因此，客观地说，没有哪种手段是的好的。 建议这位朋友到专业的YL机构去咨询医生，他们会根据你的具体情况来采取相应的ZL手段。 希望你能得到及时有效的ZL，尽快恢复健康！

抑郁症？ 天啊，如果你真的是抑郁症你就不会这么正常的发出一个帖子问怎么ZL抑郁症了 其实抑郁症是由自闭症引起的 我曾经就是轻度的抑郁 因为压力过大 不是周围人给的压力，而是自己给自己的压力 目前来讲，如果有条件的话多晒晒太阳 Z好能进行日光浴 在柔和一些的阳光中，不用听歌，慢慢放松自己，Z好能自然入睡 坚持一个礼拜你自己就能看到效果了 呵呵