中老年人如何科学补充氨基酸

中老年人容易出现氨基酸缺乏。随年龄增长，机体蛋白质总量下降，一位健康老人蛋白质总量仅为青壮年的60%～70%。因为消化能力下降，胃液及胃蛋白酶分泌减少、对蛋白质消化吸收下降，而且中老年人体内蛋白质以分解代谢为主。身体内的蛋白质逐渐被消耗，如血红蛋白质合成减少，易患贫血；肝脏球蛋白无法生成，肝功能下降；蛋白酶的缺乏，造成肠胃失调，各种疾病也随之而来。 因此，老年人的蛋白质供给质量更重要。一般来说，中老年人每天需要补充75-100克蛋白质当量的氨基酸才够，饮品及食品中富含必需氨基酸才利于机体合成蛋白质。这时候，选择配比均衡的氨基酸制剂如氨基酸口服液，氨基酸片等是补充氨基酸是一个Z好的方法。不需要消化就能直接被人体吸收，解决了蛋白质的分解和消化困难。同时，氨基酸制剂营养配比更加均衡，对于老年人来说，补充氨基酸是增强免疫对抗疾病Z直接的方法。 1、对慢性疾病有很好的改善作用：如氨基酸中的牛磺酸有助于保护心血管系统；甘氨酸、谷氨酰胺可保护肠胃；精氨酸、鸟氨酸、蛋氨酸等具有保肝护肝的作用；赖氨酸、异亮氨酸等可改善缺铁性贫血；天门冬氨酸对糖尿病有改善作用。 2、氨基酸能提高人体免疫器官和免疫细胞的功能：它能提供合成抗体和免疫球蛋白等各种免疫物质的原料，提高人体免疫功能。 3、氨基酸能帮助大脑合成调节睡眠的物质：通过提高人体自身机能改善睡眠，避免可能发生的药物依赖性和副作用。可谓“绿色安眠药”。 4、氨基酸可从根本上补充人体营养：改善体质，缓解压力，避免沮丧、焦虑等状态，被称为人体精力的“自动调节器”。 5、对于手术、创伤病人来说，氨基酸还可以提供高品质能量：提高机体免疫力，防止因手术、创伤而出现的合并感染，加快创伤愈合速度。