什么叫 蓝莓它主要含什么维生素

蓝莓，一种小浆果，果实呈蓝色，色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小。蓝莓果实平均重0.5～2.5g，Z大重5g，可食率为，甜酸适口，且具有香爽宜人的香气，为鲜食佳品。
[编辑本段]营养成分

蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高达163mg，蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E 2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位，维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克，锗0.8-1.2微克，铜2.0-3.2微克。
正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能。

一楼的完全正确 ，就是过于学术化
其实蓝莓的营养价值Z主要是花青素 对眼睛好 延缓衰老
蓝莓就是浆果 不知道你见没见过 我们大兴安岭人不叫它蓝莓 我们叫它 嘟嗜 它和悠悠，星星之类的长的挺像的 口感酸甜 拌糖吃 （不洗，至少我们这是这样）就婴儿手指盖那么大一个直径也就1cm