缺少氨基酸怎么办

氨基酸含量比较丰富的食物有鱼类，像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。另外，像豆类，豆类食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多
　　牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬
　　动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等 *玉米中严重缺乏赖氨酸

多吃点鱼

当然是补充氨基酸。氨基酸比较容易获取的食物是菌子类食物。

人体中有合成氨基酸的酶系。大多数酶都能合成。少数不能合成的，只能从食物中获得。这类就是必须氨基酸。你需要多摄取含这类氨基酸的食物。
肉、鱼等荤食就比较多。

现在关键的是却是哪一种，其实只要你补充人体所需的八种必需氨基酸，其他的机体可以自己合成，所以是不会缺的。现在市场上比较流行的是氨康源这个品牌的产品。