鸡蛋中都有那些氨基酸？缺少那种必备氨基酸？

成人来讲必需氨基酸共有八种：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。

我查了一下这八种氨基酸鸡蛋都含有。而且比例和人体需求的十分接近，基本上就么有特别需要单独补的。

现在大部分蛋都是植物蛋白和人体需要比例不是特别合适，吃蛋不如吃鸡蛋喝牛奶合适。