只吃水果真的能减肥吗?

夏天来临，天气热了，很多人开始减肥计划，吃水果减肥，是不少人最喜欢使用的方法之一。水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食从而减肥的方法。

那么，只吃水果真的能减肥吗？

吃水果虽然能够保证维生素的补充，但机体缺乏能量的支撑，会出现营养不良、身体消瘦、浑身无力、嗜睡等症状;即使减肥成功反弹的现象也会越严重，最好的减肥方法是加强体育运动，和适当的控制饮食。

水果中糖分很高大量摄入糖分，消化不了会在体内积累为脂肪，没有摄入其他营养物质，蛋白类的，会造成营养不良。

还有一些水果是高热量，吃了不但不减肥还会增肥胖，比如：红枣、香蕉、菠萝蜜、榴莲、桂圆、荔枝、椰子、牛油果、西瓜、芒果等。