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如何测体内脂肪率

冥王菇敛对 2014-08-16
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xianglang_1950
以下介绍的根据个人体重、腰围等数据算脂肪率。
一、腰围体重计算公式

测量的Z佳时间是早晨,Z好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后,此时体重和腰围等的测量数据是Z准确的。
  女性的身体脂肪公式:
  参数a = 腰围 × 0.74
  参数b = 体重 × 0.082 + 34.89
  身体脂肪总重量 = a - b
  体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪总重量÷ 体重) ×
  男性的身体脂肪公式:
  参数a = 腰围 × 0.74
  参数b = 体重 × 0.082 + 44.74
  身体脂肪总重量= a - b
体脂率(身体脂肪百分比)= (身体脂肪总重量÷ 体重) ×

二、体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
BMI=体重÷ (身高×身高)
第二种更准确,理想的体脂肪率,男性30岁以下为 14-20%,30岁以上为17-23%;女性 30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。

脂肪率可以通过专门的健康秤或者其他方法测量。从目前的测量技术来看,主要是使用生物电阻法。其原理是肌肉内含有较多血液等水分,可以导电,而脂肪是不导电的。因此可以通过微小电流通过身体来计算电阻,并由此测量出脂肪率。
3 0 2017-10-14 0条评论 回复
可爱的小婧宝呀
网上有卖测量体脂的仪器,或者自己计算BIM值
16 0 2014-08-17 0条评论 回复
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