吃什么可以尽快补充维生素A

吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等，可以快速摄取维生素A。
维生素A的功效：

1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。
3.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
4.预防夜盲症，视力衰退，ZL各种眼疾，使女人明眸善昧。
5.促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。
6.有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。
7.可有助于FZ脱发。

胡萝卜

胡罗卜 动物的肝脏 都含有大量维生素A （注意：维生素A缺乏的一个表现是视力减弱 但并不是视力减弱就一定是维生素A缺乏 不要盲目的用药物ZL补充）