关于鱼油里面的omega-3，国家标准的推荐量是多少？

omega-3是一种长链的多不饱和脂肪酸，大量研究证明omega-3对心脏健康非常重要。深海鱼油还支持正常血小板活性，减少血液凝固的风险。具体功效：1，增加记忆力。2，减缓经痛。3，降血脂。4，XY作用。5，降血压。6，。 omega-6来源广泛，人体可在各种肉类摄取。而omega-3只存在于一些深海肥鱼体内。多数人由于摄取大量肉类，而很少摄取深海肥鱼，造成体内omega-6的量太高，而omega-3的量太低。研究发现，一些有慢性炎症或免疫系统疾病的患者，omega-6跟omega-3的比例高达20:1。严重缺乏omega-3可导致：冠心病，脑血管意外，高血脂，高血压，高血糖，向心性肥胖，免疫系统疾病，神经系统的退行性疾病（如：帕金森综合症，老年痴呆症)，癌症。基于哪个品牌好，我个人没有品尝过，不好评价。

ZG营养学会推荐omega-3脂肪酸每天摄入量至少220毫克，但调查显示，ZG人每天的摄入量为49毫克。对于处在身体发育关键期的5~12岁儿童，omega-3摄入量显然严重不足。