蛋白质较高的坚果有哪些

蛋白质含量丰富的坚果类食品： 南瓜子仁、西瓜子仁、榛子、杏仁、花生仁、葵花子、胡麻籽、芝麻籽、山核桃、腰果、莲子、松子仁、白果等。

坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

花生

其实瘦肉和豆腐更好

坚果类食物营养都很高，蛋白质也是一样
选择一些常见的坚果，花生、杏仁、核桃、芝麻 这些很不错