健身每天需要补充多少蛋白质？要多少克

如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2得到蛋白质的摄入克数。一般日常食物可能难以满足，所以可以通过额外吃一些蛋之类的东西进行补充。比如 pqfitness 等可以看看