维生素B有什么作用？

适当的补充维生素B族对于我们加强皮肤抵抗力，消除炎症，克制皮脂分泌都有很好的作用。缺少维生素B会导致易长面疮、引发脂溢性皮炎、导致脱毛发、头皮屑增多等现象的发生，可以多吃葵花籽、糙米、鱼、坚果、大豆等食物来摄取维生素B，日常饮食要平衡营养，身体内任何营养的缺失都会造成疾病的发生。

什么病吃维生素B有好处