百科：DHA制剂如何选购？

以下给出两点建议：　　 1.鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。 EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则， 凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例Z好是4：1或者更多。 　　 2.选择瓶贴上写有DHA乙酯字样的产品。 因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。Z好不要选择那些所谓的鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。 　　目前，市面上很多孕婴营养食品中都直接添加DHA，但由于孕妇、哺乳期妈妈及婴幼儿是特殊人群，所以除了要重视DHA的营养价值和功效外，安全还是首要的。认真辨别和选择来源安全及有效的DHA补充产品是妈妈和补充DHA的黄金准则。 　　在众多DHA来源中，藻油是Z安全的来源，其中又以单细胞的双鞭甲藻Z好，因其DHA纯度高、不含污染物，因此得到美国食品与药品监督管理局(FDA)的GRAS安全认证，是Z适合孕产妇、婴幼儿服用的DHA补充剂，直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有污染，抗氧化能力强，安全易吸收。 望闻问切四大招，鉴别DHA海藻油 　　一、望　　1、外包装&说明书： 　　产品外包装上是否有标明各种食品安全认证、卫生许可证等信息。目前有卫生部批准的保健食品标志的产品，受国家监管，质量和稳定性都有更高要求，而一般食品不具备特定功效，也无特定的人群食用范围。 　　可能有些妈妈觉得很深奥，这里我提供一个简单的辨别方法看看包装上有无蓝帽标志的产品，有的话就可完全放心服用。因为获得蓝帽子标识的产品，都经过国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同监管。申请蓝帽子的企业，需要经过多次检验，然后检验报告会送国家食品药品监督管理局，同时抄送通知其检验的省级食品药品监督管理局，有权威部门的严格审核，质量安全较有保证。 　　2、液体清澈度： 　　妈妈们从也可以通过透明胶囊看看里面的物质情况。DHA藻油一般为清澈透明的油状液体，如果油液呈混浊状态，则DHA的纯净度较低;如果采用的是封闭包装，因为不易考察产品的质量，妈妈们购买会存在一定的风险。 　　3、液体颜色： 　　不少妈妈在SY报告中都从自己的经验中总结出，金黄色的液体产品更新鲜。的确，一般来说纯度高的藻油DHA液体会呈鲜亮的橙黄色。低纯度的DHA制剂液体颜色比较淡，或者比较浑浊，在服用之前妈妈可以先目测一下。 　　二、闻　　香味：　　对于食物的味道很关注，好吃的就想多吃。而作为妈妈，除了孩子爱不爱吃之外，难不难进食之外，还要习惯自己先闻一下，如果出现异味，就不要给吃了。而至于DHA产品，若闻起来有很大股腥臭味的话，或许是产品质量有问题，或许是采用或掺杂了鱼油，甚至是不新鲜的鱼油或藻油;如果闻起来是清新的海带、海苔味的话，那么DHA藻油就会较纯正。　　三、问　　出品商和企业品牌 　　有部分妈妈在不知道选产品什么好的时候，可能随手就选了包装好看一点的。还有一些妈妈的SY报告中提到，买要看的。其实，后者的方向更正确。这里，我建议妈妈们购买前多问问产品的生产商或者品牌来历，有较长生产该产品历史的大企业在生产原料、生产流程、分装工艺、质量追踪和效果等方面控制得更严格，管理得更有经验，产品质量也相对更可信赖。　　四、切(亲身感受)　　1、胶囊质地 　　有妈妈担心肠道还未发育完全，吞服胶囊会不适应。这时，妈妈不妨尝试把胶囊放入温水中，如果比较容易软化，肠道负担就少，减少服用的不适;　　2、小装SY 　　毕竟每个人的身体状况有所不同，我建议还是可以先购买分量较少小包装产品或者先参与产品SY的活动，看产品是否适合自己，降低购买风险。