脚扭伤了，物理ZLZ好的方法是什么

脚扭伤了，关键伤到韧带，这草药直接外敷患处为佳。

踝关节扭伤，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守ZL，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的LX。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。严重的用接骨药外敷ZL。