肌苷片，利血生，鲨肝醇，维生素B4，那种补血效果Z

菠菜粥
做法：先将菠菜焯下水去掉一下，然后切成小段加入滚开的粥中，加点香油，鸡精，食盐调匀就可了。
菠菜粥简单，同时营养非常丰富，Z适合白领女性们补血食用了。
在食疗的同时还可以喝(9味雪楹茶)调理改善，这个对于补血养气真心不错，用过一段时间，精气神有明显的改善。.

当归补血川芎补血

喝补血口服液

各有利弊，看你属那种情况。