关于维生素C的保健品

diyi，先回答您每天人体所需的情况。根据ZG居民膳食指南（2007）的有关说法，以及营养与食品卫生学有关部分，根据ZG人群体总体需求而言，VC的RNI（推荐摄入量）为100-130mg/d。同时，安利维生素C作为一种保健食品在国内上市，必须获得国家食品药品监督管理局的批准（即获得批文）。一般会规定产品的一个上限值，因为我国的VC基础需要量低，所以相应的上限压得就比较低。按照推荐摄入量是可以基本满足日常营养的需要的。西方人饮食结构等等和我们不同，因此基础需要量和ZG人是不一样的。

第二，小剂量VC和大剂量VC的区别。如100mg，200mg，250mg这些都属于小剂量VC，主要是补充日常需求。而每片超过1g（1000mg）的VC可以称之为大剂量VC，大剂量VC可以激活体内非特异性免疫系统，帮助缩短某些疾病的患病期或者预防某些疾病，但长时间服用大剂量VC会造成一定的危害，比如结石，如长期服用大剂量VC，突然停药，由于维生素C需求平台的提高，可能引起继发性败血症。所以大剂量VC，不太适宜长期服用。而且大剂量VCZ好以泡腾片的形式溶于水（可能就是你说的水溶片）后饮用，不宜引起胃肠道刺激反应。有人所谓的吃10几片，是不好的做法，可能引起急性胃炎等胃肠道反应。

综上所述，维生素日常补充，应选用小剂量VC。但是作为一名YL卫生工作者，我也提醒你，Z好是从膳食中摄取维生素，多吃含VC多的水果蔬菜。不管所谓的保健品吹得如何天花乱坠，都比不上直接从膳食中补充来得全面来得好。

维生素不能乱吃的，要补多吃些柚子.猕猴桃和富含维C的蔬果，会强于保健品的吸收。

呵呵，维生素C是一种保健食品，它是随着人体的新陈代谢不断代谢的，所以，你需要补充的量要大于给你参考值。

你 可以去淘宝网上看看，国外和国内的安利配方，有不少剂量和添加营养成分是不同的，你明白了不。。。。。。。。

我也发现和你同样的问题了~其实这很简单国内有些技术不如国外，每片含量提取出来的达不到外国那么高~再有就是维生素C本身是水溶性的，进入体内，随着尿液和运动还有就是体液很容易就排泄出去了真正吸收的就很少了~国外的高含量的即使代谢出去一部分，但也还有一部分可以吸收，现在国外还有一种缓释的维生素C的保健品，就是针对维生素C水溶性强的问题来设计的，这种维生素C可以在体内4--8小时缓慢释放，让身体渐渐小量吸收维生素C这样，就不会随着身体代谢出去了~达到吸收全面的目的~！

现在安利的维生素C是250mg的= =
不同国家的人需求不同
安利公司是根据当地的国家的指标来生产的
所以外国的不一定适合我国