天然维生素c什么时候吃效果Z好

　　不知道下面的是不是你要的呢？
　　维生素成为常用词。不单单用于疾病的ZL，很多职业女性
　　也将维生素作为日常保健的必需品，想起来就吃几颗。
　　但天然维生素真地可以随时吃吗？

　　如今，天然维生素补充剂已经成为大多数城市人的“补品”，不少人把这些小药片作为蔬菜、水果的替代品，想起来就吃上一片。其实，服用维生素类药和用其他药物一样，也有一定的时间要求。

　　脂溶？水溶？
　　要说天然维生素的Z佳服用时间，就要先弄清维生素的溶解性，你所服用的维生素是脂溶性的还是水溶性的？
　　水溶性的维生素包括：维生素（C、B）族、泛酸、叶酸等。
　　脂溶性的维生素包括：维生素（A、D、E、K），它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。

　　饭前？饭后？
　　由于维生素的溶解性不同，所以导致它们的Z佳服用时间不同。一般而言，脂溶性的维生素要在饭后服用。
　　人体在用餐后，胃肠的消化活动会趋于活跃，这十分有利于维生素的吸收，特别是脂溶性的维生素，通过餐后所摄取到的脂肪会协助肠胃，以达到对维生素Z高的吸收率。含脂肪量越高的饮食，越有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食非常清淡，则可以以喝牛奶来协助吸收。而水溶性维生素对饮食没有很高的要求。
　　但需要说明的是，维生素C虽然是水溶性的，但也是适合在用餐后服用的维生素之一。因为大量服用维生素C会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。

　　Z佳时间？
　　综合上面所说的几点，就不难得出维生素的Z佳服用时间：除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用，需要说明的是，早、中、晚三餐的Z佳进食时间分别是8点、12点和18点。
　　由于小肠吸收养分的Z佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素Z好在午饭后服用。
　　像惠普生---维生素C、维生素B、叶酸片、维生素C+E、都是属于水溶性的，吸收快、价格优惠、而且也是一个老品牌

　　睡前吃钙片Z好
　　由于血钙水平在夜间较低而白天较高，夜间的低钙血症可能刺激甲状腺激素分泌，使骨钙的分解加快。因此，在临睡前补充钙剂，夜间就能保证充足的“弹药”，从而阻断体内动用骨钙的过程。实际上，临睡前也是一日中进食牛奶或其他补钙食品的Z佳时间。

饭后吃比较好

建议早上吃哦

睡前。和早上。
可以的话建议从食物中补取，那样既不会反复对身体也好。

饭后或者随餐吃都行！

【佰健堂】天然维生素C片

每片含：维生素C 46.3mg
【食用方法及食用量】7岁以上少年儿童：每日1次，每次1片；成人：每日2次，每次1片；含食
【产品规格】1.2g/片×30片
【保质期】24个月
产品特点：
原料来自于天然柑橘类水果浓缩精华，还配加帮助人体吸收的苹果酸和活性肽物质。
产品作用：
1、促进大脑营养物质的运输和利用；
2、促进骨胶原的生物合成、有利于伤口的更快愈合、增加皮肤的弹性；
3、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢；
4、改善铁、钙和叶酸的吸收和利用；
5、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，可以减少血液中胆固醇的含量，预防心血管病；
6、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血；
7、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
适宜人群：
1、疲劳、贫血、肝炎、孕妇、容易紧张、皮肤老化人群；
2、容易感冒、牙龈发炎、受伤、常喝酒、焦躁易怒人群；
3、常吸烟、伤口不易复原、容易皮下出血、水果摄取不足人群；
4、老人、儿童。