不饱和脂肪酸会发胖吗？ - 仪器网
我Z近迷上吃豆馅，在网上看说黑豆里含大量不饱和脂肪酸，我知道脂肪会发胖，那不饱和脂肪酸呢？会胖吗？请简单易懂的解释，太复杂我怕听不懂，谢谢！O(∩_∩)O谢绝广告！... 我Z近迷上吃豆馅，在网上看说黑豆里含大量不饱和脂肪酸，我知道脂肪会发胖，那不饱和脂肪酸呢？会胖吗？
请简单易懂的解释，太复杂我怕听不懂，谢谢！O(∩_∩)O
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适量吃不会胖。
建议每天一把坚果的量，相当于16~24粒杏仁、16~18粒腰果或30~35粒花生米。对减肥有好处。这是由于食用的不饱和脂肪酸从血管中带走部分脂肪，从而减轻或预防动脉硬化的发展和发生。
无论是不是饱和脂肪，都含有能量（卡路里），会发胖。但实际上黑豆的粗纤维（有减肥作用）大于脂肪酸，所以不会有明显发胖作用。
但是，我知道的豆馅在制作过程中放很多糖。糖含很多卡路里，会导致发胖（当然也和各人的吸收能力有关）。
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