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怎样长寿?

w393710p 2006-03-24
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陈我和
长寿之道饮膳在行

长寿之道,饮膳在行。酸碱平衡,偏碱为良。四黄驻颜,八宝寿长。
黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素,是“元素的宝库”,还含有“有机锗”,锗可ZL糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎,及具有的功效。
胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞ZX充满β—胡萝卜素,表现出ZL癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙,可预防动脉粥样硬化症,并减轻其发生和发展。
山芋强健肝肾山芋含有硒、锌,为长寿食品,含大量的胶原和粘液蛋白,对脏器有保健滋补作用。
南瓜降糖保心南瓜含有镁,镁对心脏特别有好处。南瓜含铬,人如果没有足够的铬,过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积,将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。
小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛,神清气爽”麦麸为高膳食纤维,对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘,有FZ作用。
诸豆延年含核酸丰富的食品,首先是豆类,如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝,核酸是生命的源泉,人体衰老就是由核酸变质引起的。
玉米抗氧化玉米含有的谷胱甘肽,是一种神奇的抗氧化物,血液中谷胱甘肽含量高,就预示着你的健康和长寿。对于高龄老人,如果身体中谷胱甘肽的水平较高,会使得他们较快地从疾病的困境脱身,迅速康复,并显得“精力充沛”。
粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁,为长寿谷物,它含有高品质的蛋白质。
花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇,它含有维生素A、B1、B2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类,花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美;它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素,有抗衰老的功效,所以人们称花生为“长生果”。

(摘自《安徽科技报》)

积善积德亦积寿

心理学家研究表明:施善者多健康长寿,而那些经常做坏事的人,既要算计别人,又要防止别人暗算,终日惶惶不安,导致身体功能失调,免疫力下降,发病率和死亡率都远远高于施善者。人们常说,损人利己者必折寿,是“短命鬼”,这并非因果推论、因果报应,而是损人利己者失去了良好的心理状态的缘故。就事理来说,多行不义必自毙;就生命来说,多行不义自伤身。这是有科学道理的。
老是自然规律,谁也无法抗拒。长寿的秘诀往往取决于正确的人生观,取决于良好的生活态度。一个人要想长寿,必须具有良好的心理状态。而乐善好施,即多做好事,看起来是平凡的,微不足道的,其实是身心健康的表现。美国心理学家夏尔夫·马丁把孤独称为随时都可引爆丧身的“”。做好事是一种必须与他人发生联系、接触的活动,做好事后孤独感自然就会消失,有助于缓解或克服负面情绪的影响,心态平衡,利于身体健康。
人类生活方式是群体性的,既合作又竞争。乐善好施是积德,其实质是视他人为朋友,与人为善,乐于奉献,急人所难,济人之困,竭诚相助,在助人的过程中,自己的心田会涌进欣慰的快感,还会坚信自己活在世上于人有益的价值,进而增强人生的自信心。这样的心理状态是平衡的,因而也是健康的。持有这种心态的人是长寿的。正像古人总结得那样,“养生先养德”,“善为福寿之本”。这其中的哲理是值得人们深思的。
乐善好施乃是积德,这有利于讲文明、树新风,有利于讲道德、崇高尚。若从YL与健身的角度看,乐善好施,谒诚为人,也是在积寿啊!

(摘自《杨子晚报》)

百岁老人话长寿

104岁寿星吴图南说:"我从9岁开始练太极拳。"
103岁寿星谢肇说:"每天早晨起床做手脚按摩可健身。"
103岁寿星冯阿凤说:"我长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。"
107岁寿星黄双凤说:"我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。"
104岁寿星章金女说:"顺乎自然即养生。"
117岁寿量阿吾拉说:"我喜欢吃瓜果。"
日本112岁寿星白滨若说:"我喜欢吃豆腐。"
百岁寿星郭惟一说:"我喜欢音乐,音乐是生命的火花。"
百岁棋王谢侠逊说:"嗜棋者长寿。"
111岁寿星苏局仙说:"练书画能强身延寿。"
116岁寿星让·卡尔迈说:"钓鱼有益于身心健康。"
105岁寿星张门氏说:"我的长寿秘诀是喝茶。"
109岁寿星李本善说:"我爱好读书,寓养生保健于读书之中。"
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/1672649.html
20 0 2006-03-25 0条评论 回复
紫一城
明天开开心心的,不要总是生气,注意饮食,多参加互外运动!~就OK了
8 0 2006-04-02 0条评论 回复
人中之龙979698
60岁就够了,,平时多做好事,,多笑,,少生气
9 0 2006-03-25 0条评论 回复
工会避开你回家
长寿之道饮膳在行

长寿之道,饮膳在行。酸碱平衡,偏碱为良。四黄驻颜,八宝寿长。
黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素,是“元素的宝库”,还含有“有机锗”,锗可ZL糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎,及具有的功效。
胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞ZX充满β—胡萝卜素,表现出ZL癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙,可预防动脉粥样硬化症,并减轻其发生和发展。
山芋强健肝肾山芋含有硒、锌,为长寿食品,含大量的胶原和粘液蛋白,对脏器有保健滋补作用。
南瓜降糖保心南瓜含有镁,镁对心脏特别有好处。南瓜含铬,人如果没有足够的铬,过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积,将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。
小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛,神清气爽”麦麸为高膳食纤维,对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘,有FZ作用。
诸豆延年含核酸丰富的食品,首先是豆类,如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝,核酸是生命的源泉,人体衰老就是由核酸变质引起的。
玉米抗氧化玉米含有的谷胱甘肽,是一种神奇的抗氧化物,血液中谷胱甘肽含量高,就预示着你的健康和长寿。对于高龄老人,如果身体中谷胱甘肽的水平较高,会使得他们较快地从疾病的困境脱身,迅速康复,并显得“精力充沛”。
粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁,为长寿谷物,它含有高品质的蛋白质。
花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇,它含有维生素A、B1、B2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类,花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美;它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素,有抗衰老的功效,所以人们称花生为“长生果”。
1 0 2006-03-25 0条评论 回复
钰_4
保持健康愉快的心情,合理饮食,注意锻炼
14 0 2006-03-25 0条评论 回复
§茗→
长寿之道饮膳在行

长寿之道,饮膳在行。酸碱平衡,偏碱为良。四黄驻颜,八宝寿长。
黄豆富锗丰钙黄豆含有十四种人体必需微量元素,是“元素的宝库”,还含有“有机锗”,锗可ZL糖尿病、高血压、中风、神经衰弱、关节炎,及具有的功效。
胡萝卜提高免疫胡萝卜令你的细胞ZX充满β—胡萝卜素,表现出ZL癌症、心脏病、白内障和免疫系统障碍的强大功能。胡萝卜含硒、锌、铜、铁、锰、镁、钙,可预防动脉粥样硬化症,并减轻其发生和发展。
山芋强健肝肾山芋含有硒、锌,为长寿食品,含大量的胶原和粘液蛋白,对脏器有保健滋补作用。
南瓜降糖保心南瓜含有镁,镁对心脏特别有好处。南瓜含铬,人如果没有足够的铬,过多的胰岛素和葡萄糖会在你的血液中堆积,将你置于糖尿病、心脏病和其它早衰病症的威胁之中。
小麦养心益肾全麦粉或麦片含铬、锰、锌、硒丰富。常吃全麦粉或麦片使人“精力充沛,神清气爽”麦麸为高膳食纤维,对高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化症、冠状动脉疾病、结肠癌、痔疮、老年慢性便秘,有FZ作用。
诸豆延年含核酸丰富的食品,首先是豆类,如黄豆、绿豆、扁豆、黑豆、豇豆、蚕豆、红豆及豆制品等称为八宝,核酸是生命的源泉,人体衰老就是由核酸变质引起的。
玉米抗氧化玉米含有的谷胱甘肽,是一种神奇的抗氧化物,血液中谷胱甘肽含量高,就预示着你的健康和长寿。对于高龄老人,如果身体中谷胱甘肽的水平较高,会使得他们较快地从疾病的困境脱身,迅速康复,并显得“精力充沛”。
粟滋肾安眠粟含硒、锌、铜、铁,为长寿谷物,它含有高品质的蛋白质。
花生益寿吃花生主可以降低人体血管中的胆固醇,它含有维生素A、B1、B2、E及卵磷脂、胆碱、无机盐类,花生营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美;它含有丰富的不饱和脂肪酸、儿茶素,有抗衰老的功效,所以人们称花生为“长生果”。

(摘自《安徽科技报》)

积善积德亦积寿

心理学家研究表明:施善者多健康长寿,而那些经常做坏事的人,既要算计别人,又要防止别人暗算,终日惶惶不安,导致身体功能失调,免疫力下降,发病率和死亡率都远远高于施善者。人们常说,损人利己者必折寿,是“短命鬼”,这并非因果推论、因果报应,而是损人利己者失去了良好的心理状态的缘故。就事理来说,多行不义必自毙;就生命来说,多行不义自伤身。这是有科学道理的。
老是自然规律,谁也无法抗拒。长寿的秘诀往往取决于正确的人生观,取决于良好的生活态度。一个人要想长寿,必须具有良好的心理状态。而乐善好施,即多做好事,看起来是平凡的,微不足道的,其实是身心健康的表现。美国心理学家夏尔夫·马丁把孤独称为随时都可引爆丧身的“”。做好事是一种必须与他人发生联系、接触的活动,做好事后孤独感自然就会消失,有助于缓解或克服负面情绪的影响,心态平衡,利于身体健康。
人类生活方式是群体性的,既合作又竞争。乐善好施是积德,其实质是视他人为朋友,与人为善,乐于奉献,急人所难,济人之困,竭诚相助,在助人的过程中,自己的心田会涌进欣慰的快感,还会坚信自己活在世上于人有益的价值,进而增强人生的自信心。这样的心理状态是平衡的,因而也是健康的。持有这种心态的人是长寿的。正像古人总结得那样,“养生先养德”,“善为福寿之本”。这其中的哲理是值得人们深思的。
乐善好施乃是积德,这有利于讲文明、树新风,有利于讲道德、崇高尚。若从YL与健身的角度看,乐善好施,谒诚为人,也是在积寿啊!

(摘自《杨子晚报》)

百岁老人话长寿

104岁寿星吴图南说:"我从9岁开始练太极拳。"
103岁寿星谢肇说:"每天早晨起床做手脚按摩可健身。"
103岁寿星冯阿凤说:"我长寿秘诀是早早起、勤梳洗。每天梳头半小时。"
107岁寿星黄双凤说:"我这一百多岁是大山给的。青山绿水育人寿。"
104岁寿星章金女说:"顺乎自然即养生。"
117岁寿量阿吾拉说:"我喜欢吃瓜果。"
日本112岁寿星白滨若说:"我喜欢吃豆腐。"
百岁寿星郭惟一说:"我喜欢音乐,音乐是生命的火花。"
百岁棋王谢侠逊说:"嗜棋者长寿。"
111岁寿星苏局仙说:"练书画能强身延寿。"
116岁寿星让·卡尔迈说:"钓鱼有益于身心健康。"
105岁寿星张门氏说:"我的长寿秘诀是喝茶。"
109岁寿星李本善说:"我爱好读书,寓养生保健于读书之中。"
9 0 2006-03-25 0条评论 回复
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