单片机控制大功率电器的元件选择

想做一个定时插排，主要用于电饭锅，热的快等电器的定时工作、停止。开始计划用继电器，但是看到网上说继电器自身功耗大，而且长时间吸合也不好。又查到mos管可以控制大电流通断，可是mos管一般Z大功率也就200w。请问前辈们该选用什么元件？Z好是稳定、功耗... 想做一个定时插排，主要用于电饭锅，热的快等电器的定时工作、停止。开始计划用继电器，但是看到网上说继电器自身功耗大，而且长时间吸合也不好。又查到mos管可以控制大电流通断，可是mos管一般Z大功率也就200w。请问前辈们该选用什么元件？Z好是稳定、功耗低，能真正实现节约电、长期使用的方案。