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宝莱刮刀2号食用方法

zbw_2007 2013-06-30
说明上写一天3次,每次2颗,也有写运动或睡前吃1颗?到底按哪个来吃啊?哪位专业大虾解答下?谢谢了!
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晴天公仔围脖
跑步的成效呢.是来得慢的...

一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些..就像有些人练肌肉一样...

减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行..更要紧是贵在坚持...

不知道我的减肥方法对你们男生是不是也有效..

我觉得跳舞对男生一样会有效..现在不是都喜欢跳舞么..什么交际舞..街舞..流行的舞蹈很多啊..而且有很多舞蹈老师都是男的..他们的身型多好...

跑步这类的运动我是坚持不下来的...因为太枯燥..你可以尝试一下跳舞

至于吃饭的问题..我觉得,热量高的食物是要多注意..尽量少吃..但是正常的营养补充要的..吃饭呢我觉得是这样..饭不用吃太多(所谓五谷杂粮Z养人嘛).不过男生的量应该比女生的大吧...菜呢.可以多吃青菜.但是肉类也要适当的吃些..吃个七分饱就好..也就是俗称的让自己没有饥饿感..如果感觉不够支持自己的体力..你可以再吃一个苹果..或吃一根香蕉.这都是热量很少的水果..况且水果本身就是好东西..也是我们人体需要的营养之一.

再来呢.饭后不要立即坐..站立30分钟左右..可以养成饭后散步的习惯..或者是饭后休息好了就去跳舞.当做休闲喽.

平常可以养成做一些小动作的习惯..女生的嘛很简单喽.扭扭腰.压压腿..至于男生..我觉得应该是加强一些日常生活中动作的强度...比如说你要拿低处的东西...一般你就弯一点腰拿 ..你可以试着做得力度大一些..蹲下去拿 ..像这样的小动作多了.无形 中也就让你更增加了一些消耗..

还有什么举哑铃...其实没有的可以用有重量的物体代替..睡觉前练个十分钟就行..

对了..现在快夏天了..都说游泳是一项很好的减肥运动..而且也会身材好哦..
呵..任何方法都是贵在坚持~!

希望我的回答对你有所帮助.
9 0 2013-07-01 0条评论 回复
凉城殤
每次2颗
10 0 2013-07-01 0条评论 回复
雨中的彩虹桥ZJ
关键要锻炼,反后多运动,吃饭不能马上就坐下,经常玩呼拉圈,跳绳,还可以溜冰
14 0 2013-07-01 0条评论 回复
小衫岁月
每天喝5袋酸奶 5个苹果,能减肥!

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14 0 2013-07-01 0条评论 回复
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