健身吃什么蛋？

太瘦了，建议买增肌粉和蛋一起吃，可以起到增肌的效果，吃法就是用温水冲就可以了，不要用开水，用喝着不烫嘴的水就行，每次锻炼完之后再喝，蛋是完全没有副作用的，这个可以放心。

乳清蛋白，这是蛋。但现在假冒伪劣产品太多，购买的时候要注意了

个人观点来讲吃植物蛋会好吸收一些

被误导了，健身为什么非要吃蛋呢？人体细胞的营养要求的是均衡，额外添加能均衡吗？只能增加负担。

蛋白质是身体里肌肉，骨骼，皮肤和其他器官的主要组成物质。蛋白质帮助提高运动表现，修复运动后受损的肌肉，帮助恢复肌糖原。而蛋白质不会被身体直接转化成脂肪（蛋白质在身体里先被分解成氨基酸，然后部分氨基酸在肝脏里会被转化成肝糖，酮体和其他物质但是不会合成为甘油三酯。