20岁年轻人应该怎样保护身体？

　　我也是一个和你差不多大的女孩。
　　你从现在开始保护自己的身体虽然不算晚，但是也已经不早了，女孩子从懂事起就应该学会爱护自己。
　　对于怎样保护好自己的身体，首先就是Z好不抽烟、少喝酒（可以适当的喝一点红酒），要保证睡眠时间和质量，尽量不要熬夜（因为容易长皱纹哦！）饮食要规律，不要挑食，还有就是不能为了美丽的身材而节食，这样会造成脱水或者低血糖还会损伤肠胃。如果要减肥或是想保持现有的好身材的话，可以做一些适合你自己的运动，比如：长跑、游泳、健身操，也可以在专业人士的指导下做一些器械。但要注意不能过量，而且动作一定要规范，这样才能把你好身材的潜质发掘到ji致，不然会适得其反，不但不瘦反而会胖，女孩都不想自己有一身吓人的肌肉吧！
　　饮食上只要少吃Z好不吃“垃圾食品”，碳酸饮料少喝，啤酒少喝，多吃水果蔬菜，注意营养的均衡就好了。睡觉前Z好不要吃东西，会长肉肉不说对肠胃也不好，水Z好也少喝，要补水的话白天好了，晚上喝太多水第二天眼皮容易浮肿。还有，一定要注意牙齿的清洁和健康，我的牙齿就不好，小小年纪就得去镶牙了，但是没办法，因为我是遗传。但是，没事就去口腔医院的滋味真得不好受。另外，即使你不抽烟，也可以定期去洗下牙，帮助你更彻底的清除口腔中的残留物。
　　再有，女孩Z需要注意的，就是妇科保健，现在的女孩子是各有9个都有妇科病，而且很难根治，除了自身注意清洁以外，感觉不舒服一定尽快医院检查，不要依靠那些妇科洗液，那种东西Z好少用，因为它在清除有害细菌的同时也杀死了了你体内的有益菌体，所以，即使需要时，也要选一些药性温和的，Z好征求一下医生的意见，不要嫌麻烦，这不是闹着玩的。
　　Z后，没有一个健康平和的好心态是不会有健康的身体的，任何一种不同的心态都会给我们的身体带来变化。因此，要保护身体就要先学会保护我们的心灵，记得，善于调节心态对于现在的人来说很重要。当然，这个就要靠你自己了，不过也有一种辅助的运动，那就是瑜伽。你可以不用去健身场所上课，因为练瑜伽Z重要的就是宁静的气氛。如果条件允许，你可以在自己客厅铺一块毛毯，点燃你喜欢的香薰，看着光碟练，这是对心灵的美化和慰籍。当然，这个看你自己的喜欢。
　　我知道我很啰嗦，但是女孩子真得很脆弱，我希望所有的女孩都能远离伤害。
　　祝福你——一辈子都健康快乐！！！

女孩千万不能熬夜!!!切记```

少手应

我认为你Z主要的是 不要手淫

我觉得没有这么复杂。Z重要的是保持好的心情，真诚、阳光灿烂、笑对人生旅途中的挫折和磨砺，这是Z好的保养方法。因为快乐的女孩子Z美丽。
希望你快乐每一天，美丽每一天。