怎样营养才能均衡？

多吃肉类和 黄色蔬菜

不可以

请应用全营养辨证施膳食疗技术养生。可以从网上买《中医日常饮食养生法》，按照您年龄段的日常饮食养生方法饮食，同时，参照书中的中医整体养生的思路进行养生。

您好，针对于你这问题，我们营养ZX也曾遇到很多相关的个案，很多人由于缺少相关的营养知识，往往在配置每天食谱时食物的营养素要么是过剩，要么是缺少。如你所提及的一样。
解决这一问题，除了可以通过借助专业营养师的配餐知识，给你设定好每天的食谱以外，你还可以选择一些配餐方面的营养工具。如营养配餐软件给自己配餐，都是不错的方法。目前市面上也有提供类似的软件工具，用户可以通过各自的实际情况（年龄、劳动强度等），通过软件的营养分析功能，安排好一天的食谱。
根据过往 经验，给你推荐以下几个，希望可以帮到你吧

zhuo越食谱管理
营养博士
营养配餐专家