遇压力立刻崩溃，自虐，暴力倾向如何控制？

遇到压力就会崩溃，即便自己告诉自己这样不行，努力控制自己，想尽一切好事，但是还是很难很难，胸口像堵住一样难受，想哭，一种委屈感加极度压抑。一般哭后10至30分钟后就立刻平静，... 遇到压力就会崩溃，即便自己告诉自己这样不行，努力控制自己，想尽一切好事，但是还是很难很难，胸口像堵住一样难受，想哭，一种委屈感加极度压抑。一般哭后10至30分钟后就立刻平静，平静到根本不相信之前自己怎么会那样，像两个不同的人。 特别是画画的时候，很容易就暴躁起来，画得不顺手时立刻崩溃，心情完全失去控制，只想用暴力，疼痛来压抑自己，例如自己揍自己，拿身边物狠狠的刺，割自己，咬自己，抓头发，腿无法停止抖动，整个人完全注意不到外边的声音事物，疼痛也不知道。。不过很快又恢复正常，很正常，一下子像从地狱到天堂的差距。一下子心中又充满快乐。不过心情过一会儿又会莫名其妙急速转坏。。。 失控时根本无法控制自己的行动，思维，只想暴力跟痛苦，无法正常与他人交谈，一下子生命仿佛没了意义，感受不到任何正面的事物。恢复正常后又记不清自己为什么那样，不明白自己为什么失控。 请问如何控制自己？如何控制自己的暴力倾向？实在是不想再伤害我爱的人了。。很痛苦。。 P.S.曾有抑郁症多年，年初停药，这种状况并不像抑郁症的症状，不过从小便有，时好时坏，近段时间已经完全无法控制了。跪求帮助。