一有压力，就会控制不了情绪

这应该算是一种正常现象，压力大就容易烦躁，容易控制不住情绪，容易发火，我也经常会这样，但Z近经常跑跑步，去外面走走，特别是压力大的时候，到空旷的地方待会，感觉好了很多，你也可以试试，希望你可以好起来。。

找一个适当的方式发泄一下情绪，譬如说大声喊，跑步......。

可能平时在生活中压力比较大 没什么方式发泄，所以就这样啊！

情绪发作前先沉默三秒，三秒！在这三秒随便想想，慢慢地就可以控制情绪了哦。
还有啊，要适当减压。跑步，听音乐，看恐怖电影什么的。。。

要学会放松自己，我以前也是这样。但是现在好多了。
找到自己喜欢的释放情绪的方法，比如出去踏踏青，钓钓鱼，去野外或湖边散散步。这些方法很有效的，建议你尝试一下。