压力很大，有时可能控制不住自己，怎么办？

这位朋友，我想你的思想负担过重，以致胡思乱想，其实每一件事只要有一颗平常心对待就行了，不必想得太多!

呵呵，工作压力大，，很正常，，就看你怎样去看待眼前的一切了，，或者说去听听歌，，天气好的时候 散散步，，逛逛街。。可能会比较好一点，，至于什么东西可以补脑，，呵呵，，那就去网上看看了，，

科学研究发现，许多食物如核桃仁、大枣、葵花子、黄花菜、银耳、莲子、黑芝麻、桂元、黄豆、花生、鸡蛋、牛奶、动物肝、脑、新鲜蔬菜、水果等，有健脑补益作用。科学家还认为，凡含有蛋白质、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、锌、铬等元素的食品，都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。
这里介绍几种具有健脑补益作用的食品。
鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。此外，鸡蛋中还含有较多的乙酸胆碱，对完成大脑的记忆功能有很大帮助。
黄花菜：黄花菜中蛋白质、脂肪、钙、铁及维生素B；的含量都很多，被称之为健脑菜。具有安定精神的功效。
小米：小米中含较多的蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素B；等营养成分，被人们称为健脑主食。
核桃、葵花子：这些食品中含较多优质蛋白质和脂肪，而且它们所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的材料。
肝脏、肾脏：动物的肝、肾中含较多铁质。铁是组成红细胞的成分，铁质供应充足，红血球运输氧的功能就加强，大脑就可以得到充足的氧气，使记忆力增强
多参加一些户外活动，和同事经常在一起吃饭聊天，和他们增进友谊，看见领导多说话，会对你有帮助。

哎！这个问题，我不知道怎么回答你！帮不了你了，你看下我的提问就知道了！
我自己也有问题没搞定的。 不过我不是要说‘放开些’。精神没有极限的，你想怎样就可以怎样。

找一样可以使自己放松的东西，在自己紧张的时候，转移一下自己的精力。如果实在不行的话，去和心理医生聊聊。没什么大不了的，每个人都有自己的心理不畅的时候。想个办法给你几减压吧！

我回狠听自己喜欢的歌Z好是摇滚的和抒情的
这上两个极端
让人的心情有起伏，但过一会儿自己就会平静地面对了

偶也经常有那样的状况，这能自己慢慢条理的！