怎么控制自己的情绪 释放缓解压力

你可以出去运动运动，或者是去旅行一下，然后让自己的心绪放松一下，不要给自己太大的压力，还有每当要发火的时候，或者是情绪激动的时候，就要告诉自己，控制下来不值得。理性的去面对。