情绪调节与压力控制

（1)所有意念本身并不是烦恼，并不是苦!是因为你认同了它，才是苦!所以我们要同时知道，看到和了解它，才不会误陷其中!
(2)请记住:一切烦恼的，不好的意念都根本不是自己的，都是意识形态的空!大可不必理它!
(3)意识形态本就是空不存在的，只是个观念，文字，符号而已，这些全是空而不实的，请问空有什么放不下?空有什么好执着的?反正是空，还不如转个观念，产生逆反心理，化负面心理为正面的心理岂不更好?解脱有时只在一念之间!关键是不要跟自己过不去!
(4)世上本无事，其实世上本就没有什么大不了的事!是自己把本就很简单的问题看得过于复杂化了，所以记住，以后当你感到烦恼的问题很复杂烦乱时，请记住:复杂问题简单化，简单问题没有化!
(5)观看法:当你烦恼正在升起时，一直用眼睛看着它，盯着它不放，不要加任何排斥它和解决它的念头!记住，一直死死看着它，盯着它，慢慢它就消失了!
(6)人的意念和烦恼是虚妄的，空性的，是生生灭灭本不存在的!所以让它去吧，根本不必去理它!它当下就成为过去，而过去之心不可得啊!
(7)人的心本来面目是宽广无边，一无所碍，四通八达，畅通无阻的!是不可能被任何事物障碍住的!所以要学会用理性和智慧时时清洗它!
(8)佛法上讲:其实外境是空，内心是空，眼所看见的，耳朵所听到的全是虚幻不实的假相，全是空!你不着它，身心自在，你一着它就被它骗去了!所以赶快觉醒吧!
(9)世事无常，再大的烦恼都会随着时间而流逝!让时间去冲洗一切烦恼吧！
(10)心理病也只不过是大脑的游戏罢了，只是你把它太当真，才成了真的!全是自己想出来的，完全是多余的!能想出来就一定能走出来!因为没有只能进而不能出的门啊!
(11)心是心，大脑是大脑，大脑不过是个收集和反映的器皿，而人的心灵是安静的.你痛苦不过是随着念头走了，没有认清楚它!你在痛苦，你能看见你在痛苦的那个心，就是安静!
(12)其实真正的宁静和安祥就在这些混乱，烦恼升起的地方!悟到当下空就是宁静!
(13)当你身心痛苦不堪而无法摆脱时，干脆把它当作快乐痛痛快快去彻底享受一帆!你就会发现其实苦与乐全在于一心，只在一念间!
(14)心是什么?心寄居在何处?心本就是看不到，摸不着的，是虚妄的，空的，本不存在的!你要说烦恼的心寄居在身体上，就如同把空挂在石头上一样可笑!你要说烦恼的心寄居在心里，就如同把空挂在空上岂不是更可笑?所以你烦恼的心其实根本不存在!
(15)眼见外境的一切现象在动，其实是你的这颗心在动!心不随境转自然得大自在!
(16)昨天的烦恼会造成今天的后悔，今天的烦恼会造成明天的后悔!反正都是过，还不如开开心心过好每一天!
（17）当你还在被某个观念或事困扰，纠缠而无法摆脱时，你就干脆彻底看破它，把这个观念和事放到手心上看看到底是什么？有吗？既然什么都没有还抱持着它做什么？放下就是了！
（18）所有心理上的痛苦和烦恼本是空性根本就不存在的啊！连除都不用去除，你一除反而是认可它啊！是以妄想治妄想反而增加妄想，空用得着去除吗？放下它，不去理它就OK！其实放也是多余的，不存在用得着去放吗？
（19）所有难受的的念头和感受不必排斥和想解决它，可以试着彻底的进入它，溶入它，高兴的跟它交朋友！我与念头合二为一！我就是念头，念头就是我！我就是所有感受，所有感受就是我！并欢迎它们下次再来！所有难受的念头和感受马上消失！
(20)从月球上看地球，地球只有篮球般大小，从宇宙中看地球，地球小得连砂子都不如!试想你所烦恼的东西在宇宙时空中有什么意义？所以无限的放宽心胸！开开心心过一生！
(21)每个人的潜能，潜力，精力其实大得无边!每个人的对外界所受打击的心理承受能力也是大得不可意议的!而且每个人对环境的适应能力也是非常强大的!每个人潜在的智力也是无边的!这是每个人都完全具备的宝贵资源财富!这是从古到今在无数人身上已经得到充分证明了的!努力发掘出来!人人都有可能创造出奇迹!对自己永远不要失去信心!
(22)凡事学会往好处想!看问题学会从多方面，多层次，多角度，深层次，高层次全面的辩证的看待所有问题!就不会死钻牛角尖!平时做人心胸宽广无边，能屈能伸，能上能下，能进能退!要能经受得起任何挫折和磨难!把挫折和磨难做为你接受挑战的极好机会!也是你走向成熟和进步的台阶!
（23)学会知足常乐，助人为乐，无我无私而无畏!热爱生命，热爱生活，用爱心对待周围一切!
（24）对治心：以静心对治动心，善心对治恶心，信心对治疑心，真心对治妄心，包容心对治狭隘心，无心对治有心，平常心对治好奇心，永恒心对治无常心！还有要培养耐心、虚心、细心、孝心、直心、诚心、、清净心、慈悲心、宽恕心、欢喜心、布施心、平等心、忍辱心、惭愧心、忏悔心、感恩心、等发挥心的不可思议妙用。
(25)建议你把儿童当作自己Z好的老师吧!
（26）所有烦恼产生的根源就是处处站在自我的视角看问题！处处不离一个‘我’字在作怪！
(27)话又说回来，其实再大再大的烦恼也不过就是一个心在作用!有必要如此难过嘛?心本就是空性的啊，关键是不要太执着于某些观念!有时就在一念间的问题!不要被外界的一切污染的太深!学会用超越，积极，正面的，正知正见，智慧，理性的态度对待外境和内心!使自己内心达到和谐，宁静和安详!破一分执着就得一分解脱和自在!
（28）学会忘我，无我，只有做到“忘我”当忘了自己的时候，也是走上健康坦途的时候。学会接纳：接纳自己，人生，宇宙，接纳所有人，接纳过去，现在，未来！接纳所有的烦恼！接纳脑子里出现的各种想法，不排除，不过多关注，不执着！总之接纳一切的一切！
（29）在做任何事前对自己说三声：所有烦恼我没时间陪你玩！然后轻松，舒畅，专注，GX率的从事所有事情！另外平时多给自己一些好的心理暗示，多一份好的暗示就多一份好的能量在支持，支撑着您!
（30）上述看后如仔细去体悟，便会豁然开朗！把这颗空性的心运用自如，游刃有余，成为能正确主宰这颗心的主人，而不是奴隶！