怎样健康地清洗鼻孔？

无论使用什么样的洗鼻器工具，都需要遵循先冲洗鼻前庭，然后再冲洗鼻腔深层的步骤，不可以把洗鼻盐水直接往鼻腔深层里冲。所以在选择产品上要考虑到这一点，尽量选择在产品设计上本身就具有这个功能的洗鼻器。

每次盐水洗鼻时，先单独冲洗鼻前庭，然后再冲洗鼻腔的深层。

鼻前庭是鼻腔的空气过滤器。人在呼吸时，空气先经过鼻前庭，鼻前庭的鼻毛会把空气中的很多杂物脏东西阻挡住，让其停留在鼻前庭处，而不是直接吸入进去。这个功能有效地起到了保护人体呼吸器官的作用，所以一定要先单独冲洗鼻前庭，把鼻前庭冲洗干净了再去冲洗鼻腔深层。否则就会把鼻前庭的脏东西直接冲洗到鼻腔深层去了。

1、请行调好一杯约200ml的温水或淡盐水（37°C度左右或自己感觉舒服的温度即可）。可专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果Z好。然后拧开洗鼻壶进水口，将调好的水注入洗鼻壶内，盖好洗鼻壶盖子。

2、用手握住洗鼻壶瓶身，食指封住气孔不松开。

3、头部向前倾，嘴巴张大，用嘴呼吸，将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。松开气孔，水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔，由另一边鼻孔流出，若须暂停只要食指封住气孔即可.

4、注意：使用过程中必须张大嘴巴，用嘴呼吸，不可吞水以免呛到。