鼻塞了，一运动就通，坐着或睡着就塞了，怎么办啊？

你好，你现在应该是间歇交替性鼻塞症状，主要是鼻黏膜水肿充血引起的鼻塞。建议您可以用盐水洗鼻，生理盐水就可以。自己洗鼻或者用洗鼻器都可以。
这个方法非常安全，没有任何副作用，见效相对药物慢一些，但对于没有鼻甲肥大和鼻息肉的鼻炎来说，坚持洗鼻，效果很好。

盐水洗鼻Z重要的一点是：盐水洗鼻是一定要分两步走的，一定要先单独冲洗鼻前庭，冲洗完鼻前庭然后再冲洗鼻腔深层。不能直接从一个鼻孔冲洗到另一个鼻孔或者直接冲洗到鼻腔深层，会把鼻前庭的脏东西直接冲到鼻腔深层，鼻腔深层结构很复杂，容易存积脏东西（这也是为什么有些人有鼻涕擤不出来的原因），把本来已经阻挡在外面的脏东西你给冲到里面去了。

所以在选择盐水洗鼻的工具洗鼻器时也要注意这点，那种没有区分盐水洗鼻两步走，只是简单的从一个鼻孔进从另一个鼻孔出的方式万万不可取。

另：盐水洗鼻的工具，洗鼻器无论是简单的还是复杂的，比如电动的，要在市场上销售都必须得有二类YL器械号，这样才可以放心使用。
所以在选择具体产品上要睁大眼睛，避免上当受骗。
鼻炎或者是盐水洗鼻方面有不明白的地方可以随时找我~

你这样的鼻塞是过敏性鼻炎，晚上睡觉时会加重，鼻塞的难受时用口呼吸，有的交替鼻塞，如果双侧都鼻塞就是病加重了。还会遇到冷空气就连续打喷嚏、流清鼻涕，有的还会鼻痒和眼痒，还会咳嗽、痰多或哮喘。时间长了还会导致嗅觉丧失。应该尽快查过敏原、脱敏，并完全消除上呼吸道过敏性炎症，还是可以治好的。
关于鼻塞和过敏性鼻炎的ZL，应该去你们当地的过敏ZX去看，首先是查清过敏原进行预防和脱敏ZL，包括尘螨、花粉、化学气味甚至食物过敏也可以检查。可以看看这个过敏网站：“ZG过敏与哮喘”网，里面有过敏性鼻炎的栏目，看后会很有收获的。
以鼻塞为主的过敏性鼻炎极可能发展为过敏性结膜炎或过敏性咳嗽哮喘，叫“过敏性鼻炎哮喘综合症”，关于过敏性鼻炎哮喘综合症的ZL，可以看看这个网站里面的过敏性鼻炎哮喘综合症的专栏。

伤风感冒或过敏性鼻炎引起的鼻塞不适，常常让人苦恼不已，“五环牌”薄荷通吸入剂，特别LX配方，轻轻一吸就能消除伤风鼻塞带来的不适，LX迅速

如果楼主平时很少锻炼，说明体质比较虚弱，需要经常运动，增强体质，可以每天或者一周3-5次中强度的运动，30分钟左右就足够；如果楼主平时不缺乏锻炼，说明可能是急性或者慢性鼻炎，Z好去医院耳鼻喉科检查一下，对症下药才好。

闻一些辣的东西，或者你把几个洋葱放锅中，加入适量水开始煮。煮出味道以后就闻，这个办法效果挺好的。或者去买一瓶伤风膏

您好，引起鼻塞的原因很多有可能是急性鼻炎，慢性鼻炎，过敏性鼻炎或鼻中隔偏曲，鼻窦炎等原因引起的，建议您Z好到医院进行鉴别检查，才能对症ZL。