跟腱炎怎么治好呢！！

可能是跟腱炎，跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。 在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理(例如休息、冰敷、外佣跟腱骨访世医帖等)后会得到改善。要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，近段时间不要走路太多的，日常生活中饮食不要吃油炸和辛辣食物的。

跟腱炎是指跟腱附着跟骨处下方滑囊的炎症。任何增加跟腱劳损的情况都可为本病原因。主要表现为跟腱疼痛和肿胀。常见症状为跟骨后间隙疼痛，肿胀，发热，行走不便与穿鞋困难。初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，由于病情发展快，疼痛将越来越明显。怎样ZL跟腱炎1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。2、中医膏药：外佣跟腱骨枋世医帖，可以KY镇痛、软坚散结、QY消肿、舒筋活络、HX化瘀、修复软组织之功效，按疗程使用，效果卓著。3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。4、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到XY、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。5、温热疗法：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助ZL方法，不能作为单一的主要ZL方法。6、手术ZL：不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。跟腱炎注意什么1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。2、注意休息，避免负重，合理运动。3、运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。4、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。

跟腱炎需要保养结合ZL才能好转，它多半是既往外伤或长期摩擦导致。 像你诉说的情况，如果是跟腱炎而言，需要平时保养结合ZL，平时避免长时间站立，行走，感受风寒，自己多按摩，疼痛不适感期间就需要休息，按摩，热敷，或外佣跟腱骨访世医帖等措施，综合起来才能逐步好转，可以热水泡脚。注意休息，避免剧烈运动劳累。