什么时候需要PT(pysiotherapy：物理ZL)？

腰痛的ZL方法很多，当然也就在选择上有了很多困难，首先导致腰痛的病因就是很多，有的是由于姿势性的，比如使用电脑坐姿不当啊，还有椎间盘蜕变引起的椎间盘突出、膨出和脱出啊，外伤、肌肉劳损，等等，实在很多，所以虽然ZL方法多，也不能有病乱投医，一定得诊断清楚了再去ZL，所以这就有必要找个好的康复医生或者骨科医生去看看，有条件的建议看看西医的物理ZL，当然我的意思是看看专业的西YZ疗，基于康复医生和/或骨科和/或神经科医生的诊断ZL基础上，物理ZL师再进一部的按照ZL师的诊断方法再诊断一次以后再进行ZL的一种方法，有的需要注射ZL，有的需要电疗或超声波ZL，有的需要用梅特兰或麦肯基收费，有的还需要配合运动训练，有的需要家庭锻炼还有的就是纠正错误的日常姿势啊，等等，一门基于详细诊断基础上集ZL与预防一体的一门学科。这是我理解的PTZL，所以依我的个人的观点，要是有腰痛的，不管轻重都宜及早去看物理ZL师，听听他们的意见，腰痛是非常棘手的一个问题，腰在我们的日常活动中担当了一个很重要的角色，所以千万别小看了，特别是年轻时就有腰痛的朋友们，长时间的腰痛可能还会带来心理上的一些问题。希望拙见可以对您帮助。

引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下腰痛的原因，确诊后在对症ZL，腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰疼外 ，有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰疼 ，如内脏器官引起的腰疼。但目前Z为常见的是功能性腰疼，也叫姿势性腰疼，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，Z常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是Z有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰疼的，可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行，注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰疼得到有效缓解和ZL。
倒走之所以有效，是因为倒走时能强制人体ZX后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不全。其实站立的时候也可以强制ZX后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制ZX后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，体验时间是以腰部不感到累为宜，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走原理相同，在有些三甲医院可以买到，穿上负跟鞋更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，负跟鞋与其他的YL手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势，不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰疼的。
在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐，立，行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视，上网，在办公室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰疼的康复，有时间可以锻炼一下。