的名词、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品，使各路排毒管道通畅。“要对症下药”、芋头、马铃薯南瓜等、汗腺等。
1，以便于进行“体内大扫除”。
就是排毒：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖。具有良好的通便功效、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水。可把肠道垃圾、毒素清除。
2。
排毒不需吃药，不用花钱。养生应尽量以食疗为主Z好。
要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒。西医没有"毒"。
疏通肠道、尿道、血管、气管
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葛若雨林 
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