经常锻炼对血液系统的作用

有氧运动可以提高你的心肺功能，增强免疫力，延缓衰老，无氧运动可以练习全身的肌肉群，身体各个部位的爆发力，身体很健硕和强壮，但是锻炼是要坚持，可是一周2到3次即可了，身体机能也要得到充分的恢复才行的。我不写长篇大论，只写一点亲身经历和感受告诉楼主。