瑜伽洗鼻器洗鼻有用吗？

其实不用吸鼻器用手就可以啊。我就是按照Z早的慧兰瑜伽方法里洗鼻子方法，用手捧着淡盐水 摁住一边鼻孔轻轻吸进水，然后再快速让另一个鼻孔吸进水，开始的时候要轻一些、少一些不然会呛到。之后仰头让水自然流进咽部，做出要咳痰的动作，把水挡住不让它流进食管，之后把水从嘴中咳出来就可以了。我有过敏性鼻炎，在春秋季节用这个方法清洗鼻子非常管用的。开始可能会呛到，慢慢练几次就好了。也可以一个鼻孔一个鼻孔的洗。

瑜伽清洁法的练习中有一种功称为---瑜伽涅涕功（盐洗鼻腔术），是清洗鼻腔的功法。对于一些鼻炎患者，平时容易鼻塞、喷嚏，偶尔鼻窦会疼从而引起头痛。涅涕功正好对鼻炎非常有效，做完之后，鼻腔里的黏液清洗干净了，呼吸畅通，觉得神清气爽。如果没有鼻炎，也可以做这个功法。现在全国都出现大面积的雾霾天气，空气质量极差，所以更需要经常清洗鼻腔，减轻空气污染对身体的损害。这项技法操作起来很简单，就是用盐水清洗鼻腔，洗去附着在鼻腔黏膜上的污垢、灰尘、花粉、霉菌、病毒和细菌，使鼻腔保持通畅和干净。做涅涕功的频率可以根据自己鼻腔的清洁程度而定，可以一天做一次或隔天做一次，也可根据空气污染程度来决定您的频率。与其他瑜珈功不同，见效非常的快哦。作为一种瑜伽生活方式，涅悌对增进健康和预防疾病有很大的帮助。涅涕法要用到的工具是涅悌壶，俗称洗鼻壶，英文称为neti pot，是瑜伽练习者在静坐冥想前用来帮助呼吸，打通气脉的，他的另外一个用途是清洗鼻中的废物。涅悌壶是瑜伽清洁法中常用的一种清洁设备。

* 有助于改善睡眠、预防感冒、眼耳及喉部疾病

* 有助于预防和减轻困倦、窦性头疼、抑郁和神经紧张

* 预防和减轻鼻塞、鼻窦炎、呼吸困难

* 缓解过敏症状、花粉热

* 缓释气候干燥的影响

* 洁净鼻腔污染