安利天然B族维生素片用量?

告诉你，B族和你脸上的痘痘没有什么关系，还有就是，B族你使用多少都没有问题，是应该因人而异，正常情况，在你小便是看尿液的颜色，如果很深（黄）就证明体内还有VB，如果颜色很浅，体内的B族就没有了（是补充B族时），因为维生素B是水溶性维生素，如果服用较多而不能被吸收利用时会虽着尿液排出体外，不会有伤害，至于包装上写的一片，是ZG营养协会给的ZG膳食服用量的标准以下的量，如有需要可以多食用。我为我的言论负责。

听我的吧，一天两次，一次两片，晚上不吃了。。。。

就按你朋友的吃，包装上是日常量.如果你有特别需要要加量，这个量不算多，吃了后你还有其他感觉.但是很重要的一点是你的生活习惯一定要有改善，否则无效.
很多细节你要按照要求去做，找到脸上发痘的原因，否则吃再多也没有用.

如果是为了脸上的痘痘的话，除了吃VB外，还应该看下原因
如果痘痘长在额头上的话，说明你的颈椎有问题每个部位代表不同的脏器
此外，Z近少吃刺激性食物和油腻的东西。
可以按照他说的，因为有的时候加大量是根据你的具体情况来说的

Z好按包装的规定服用，不过这个药即使一天三次也没什么坏处，不会对身体健康有影响的。如果缺乏症状比较明显可以适量加大用量。

一天一次是正常的服用量，要是我的话还让你一天三次，一次两粒呢！
维生素B
1. 缺乏维生素B十分普遍，亚洲人尤甚，穷人比富人好一点；
2. 现代人缺乏B族维生素跟饮食的量有关系；
3. 70代男性平均每人每天摄取热量6000卡，女性平均每人每天摄取热量4000-5000卡；而现在由于各种副食品增多，男性平均每人每天摄取热量2000-2800卡，女性平均每人每天摄取热量1000-1200卡；
4. 缺乏维生素B缺乏可使身体老化；
5. 持续严重缺乏维生素B群缺乏，甚至可导致死亡；
6. 维生素B缺乏，心脏受损首当其冲；
7. 良好的睡眠可减少维生素B之消耗；
8. 受到压力时，B群可以骤减；
9. 大量饮水，咖啡，可流失维生素B；
10. 水，啤酒，冷饮均引起维生素B的流失；
11. 磺胺，链霉素，金毒素会将小肠内益菌群全部杀死，造成B群缺乏症；
12. 所有的维生素B，应同时发挥作用，称之谓融合作用；
13. 单一摄取某一种维生素B，会引起其他B之下降；
14. 胆碱，肌醇，维生素B6可乳化胆固醇；
15. 维生素B12缺乏时，月经小或停止，同时补B群（叶酸）收；
16. B1可以防止蚊虫叮咬，越战中足以证明；
17. 维生素B6供应不足可损失色胺酸80%；
18. 色胺酸无维生素B6参与就不能变为美酸，反倒变为黄尿酸，加重糖尿酸，糖尿病B6不可少；
19. 色胺酸是糖尿病的主要原因；
20. 尿里有黄尿酸，证明已受到破坏；
21. 许多药物可增加体内黄尿酸，如青霉素等；
22. 应用青霉素，可导致黄尿酸骤增，补维生素B可缓解；
23. 维生素B6供应不足，黄尿酸立即减少；
24. 糖尿病人每日15MG的B6黄尿酸即可大减；
25. 断定你是否缺少B6，尿检黄尿酸含量便知；
26. 镁供应充足，B6用量减少；
27. 胰岛素不足，糖就无法进入细胞，身体只好依靠脂肪制造能量，从而血中胆固醇含量增多；
28. 维生素B6是脂肪代谢的主要原料；
29. 蛋白质，叶酸，B2不足胰岛素产量就不够；
30. 肝腹水及时给酵母及B群维生素，可获满意效果；
31. 维生素B缺乏舌头有变化（裂纹，苔厚，味蕾变平，齿压痕）；
32. 长期缺B，味蕾聚结，形成凹痕，裂纹形成地图舌；
33. 舌头呈紫色或洋红色表示缺B2，平滑发光表示缺B12或叶酸，鲜红表示缺叶酸，肥大表示缺泛酸，口中烧灼表示缺B6；
34. 失眠的人与缺维生素B镁有关；
35. 维生素B（生物索）缺乏引起湿疹与皮疹；
36. 肌醇，胆碱，镁，维生素B及必需脂肪酸是构成卵磷脂的重要成份；
37. 酗酒者应大量加维生素B群；
38. 维生素B缺乏胃酸及酵素大减；
39. 同时缺几种维生素B，会引起贫血；
40. 缺少泛酸，引起过敏；
41. 人工喂奶都是牛奶，牛奶中不含烟酸（B30），故引起小儿腹泻；
42. 缺乏烟酸时，便秘和腹泻会交替发生，以后长期腹泻；
43. 维生素B缺乏可以引起腹胀，腹泻；
44. 维生素B群可减缓压力；
45. 维生素B缺乏可引起头晕，尿酸增多，加重痛风，VB可使尿酸变为尿素及氨排出体外；
46. 维生素B（B6）缺乏可导致害喜；
47. 维生素B6可维持血中镁的含量；
48. 维生素B6与镁有协同作用；
49. 维生素B6与镁同时缺乏可引起磷酸盐结石症；
50. 维生素B6可引起草酸盐结石；
51. 维生素B群缺乏可导致情绪改变；
52. 维生素B2（核黄酸）缺乏可引起白内障；
53. 维生素B2缺乏可造成畏光，同VA相同；
54. 维生素B2缺乏严重时，结膜充血（血丝眼）；
55. 维生素B2缺乏两颊毛细血管增生（红脸颊）；
56. 维生素B缺乏，代谢减慢，心电图会有改变；
57. 维生素B2缺乏嘴，舌异常；
58. 眼屎多是缺B2；
59. 维生素B群缺乏易感染；
60. 维生素B群缺乏易疲倦，困乏无力（乳酸，丙酮酸淤积）；
61. 维生素B群缺乏思绪混乱，健忘，头痛恶心，毒性反应（乳酸与脑细胞结合）；
62. 维生素B缺乏脂肪不可燃烧；
63. 维生素B群缺乏导致便秘及神经炎；维生素B群严重缺乏，会导致各种神经炎，三叉神经痛，带状泡疹，腰部神经痛；
64. 维生素B缺乏，可导致消化不良；
65. 维生素B群缺乏直接受损；
66. 酒会大量消耗维生素B，胆碱及泛酸，因此，胆固醇骤增数倍；
67. PABA软膏止痛效果比维生素E更好；
68. 腕管综合症，补维生素B群收；
69. 青光眼乃体况紧张，肾上腺枯竭的黄型反应，应补充皮质素，蛋白质，维生素B，C，E，A等物质
70. 维生素B族可改善老人视力；
71. 压力的缓解与补充B群数量成正比；
钮崔莱是营养补充食品，不是药！