适当补充维生素C有什么好处？

适量补充维生素C益处很多，好处和作用主要有：形成胶原蛋白的重要成份有美白效果、维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质、ZL受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合、增加免疫力 预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染 、预症 、抗过敏、抗坏血病 、促进钙和铁的吸收 、降低有害的胆固醇及高血压，预防动脉硬化 、减少静脉中血栓的形成 、天然的抗氧化剂，清除体内自由基 、预防白内障、天然的轻泻剂 、天然的退烧剂 、YZ炎症 等

好处很多，见百度百科，写的挺全的