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偏肉食的人需要补充哪些维生素?

jia182860 2007-07-30
我比较爱吃肉食,素食吃得少,我想请问一下可不可以用维生素来补充???谢谢.... 我比较爱吃肉食,素食吃得少,我想请问一下可不可以用维生素来补充???谢谢.
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微影中心1
喜食肉类的人,特别需要补充的维生素就是维生素E。大量吃肉类,体内的动物性脂肪会大量累积,一旦动物脂肪过高,可能会引发高胆固醇血症及动脉硬化。而动脉硬化会造成血管脆弱,进而引发心肌梗塞或脑中风等重大成人慢性病。喜欢食肉类的人若要防止动脉硬化的产生,必须多摄取可减少胆固醇及防止不饱和脂肪酸被氧化的维生素E。
优质的肉类是蛋白质的Z佳来源,因此喜欢食肉类者还有一种不可缺少的维生素-维生素B6。蛋白质须被分解为氨基酸,才能被肠壁吸收,以利于人体的活用,并合成各式各样的蛋白质。此时,能辅助多余的氨基酸去帮助不足的,唯有维生素B6。
食用肉类时,除了加强维生素E及维生素B6的摄取外,为了均衡人体内的营养,我们千万不可只食用肉类,蔬菜水果中丰富的营养素也可以帮助人体的健康,预防维生素缺乏症。如果你不喜欢蔬菜水果,那么可以适当补充一些复合维生素,比如善存和安利纽催莱健康食品。
19 0 2016-12-02 0条评论 回复
豪大大FU
VC和VE(的)
9 0 2007-07-31 0条评论 回复
KPC四BOHL
维生素C、B、E。不能,应直接吃素食,这样效果才好
6 0 2007-08-14 0条评论 回复
liuwei4150
吃的太过油腻,Z好多多吃膳食纤维!
包括水果蔬菜一类的!
20 0 2007-07-31 0条评论 回复
xpgsldf
建议尽量少吃肉食,因为现在的肉食中含有大量的激素,你在大量吃肉食的同时也在间接的吃着激素!建议实在是想吃肉食的话Z好是自家做,做之前Z好先用碟新分解一下激素,以为安利碟新是目前世界上唯yi一款可以分解激素的非化工用品!
应该补充维生素E、B族(因为维生素B 是一个族群但不其中一种会造成其他维生素B的流失)、C等!
4 0 2007-08-01 0条评论 回复
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