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吃哪些水果可以补充维生素A

疯了的草在路上 2012-06-23 02:25:47 608  浏览
  • 吃哪些水果可以补充维生素A... 吃哪些水果可以补充维生素A 展开

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全部评论(5条)

  • MHT我郁闷 2012-06-24 00:00:00
    补充维生素A--动物内脏。

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  • neoxh 2012-06-26 00:00:00
    可以多吃黄色水果,如柠檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠萝、橘子等(当然胡萝卜含维生素A极多,可惜不适合当水果吃)。 黄色水果中所含的胡萝卜素(即维生素A原,进入身体内转化为维生素A),比黄绿色蔬菜中的胡萝卜素,不但更容易被人体吸收,而且能更好、更全面地转化为维生素A,为人体所利用。

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  • 巨蟹奔驰的大葱 2012-06-24 00:00:00
    富含维生素A的食物有两类。 一是维生素A原,即各种胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类以及 水果 水果类,含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等;另一类是来自于动物性食物的维生素A,这一类是能够直接被人体利用的维生素A,主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

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  • KPC四BOHL 2015-05-28 00:00:00
    维生素A含量比较高的水果:柠檬、芒果、橙子、菠萝、杏、木瓜、提子、柿子等。 维生素A的功效主要是防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的ZL;抗呼吸系统感染作用;助于免疫系统功能正常;生病时能早日康复;能保持组织或器官表层的健康;有助于祛除老年斑;促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮、皮肤表面溃疡等症的ZL;有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的ZL。

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  • lfv的春天 2018-07-15 00:00:00
    维生素A只天然存在于动物性食物,富含维生素A的食物主要有动物肝脏、鱼虾类、奶油和蛋类等动物性食物。此外,咸带鱼、鲭鱼、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140~846国际单位的维生素A(每100克)。植物性食物中所含的类胡萝卜素在体内能部分转化为维生素A为人体利用,故称之为维生素A原,β胡萝卜素是转化活性Z高的一种类胡萝卜素。富含β胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等每500克可含β胡萝卜素14毫克(1毫克β胡萝卜素=0.167毫克维生素A)以上,每天只要吃120~150克就能满足儿童维生素A的需要。雪里蕻、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。每500克含β胡萝卜素为1.5~7.4毫克。资料拓展:维生素A的化学名为视黄醇,是Z早被发现的维生素。维生素A有两种。一种是维生素A醇,是Z初的维生素A形态(只存在于动物性食物中);另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素A的预成物质(provitaminA,可从植物性及动物性食物中摄取);维生素A的计量单位是USP单位(United States Pharmocopea)、IU单位(International Units)、RE单位(Retinol Equivalents)等。

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