维生素A，B，C，D的食物来源是什么？

维生素A的主要食物来源：动物肝脏(狗肝不可多食)，全脂奶及其制品，绿色和黄色蔬菜，红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。维生素B1的主要食物来源：动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米。大量饮茶或过食鲤鱼、鲱鱼(青鱼)、虾等将影响维生素B1的吸收。维生素C的主要食物来源：柑、桔、橙、柚、鲜枣、猕核桃、草莓、犁、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜。维生素D的主要食物来源：海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等。

【维生素A】 【多存在于鱼肝油、动物肝脏、绿色蔬菜】
　　【维生素B1】 【酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类 】
【维生素C】 【新鲜蔬菜、水果】。
　　【维生素D】 【鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母】。