吃什么可以补充维生素D？

Vitamin D 促进钙和磷的吸收，调节钙和磷的正常代谢，促进牙齿和骨骼的正常生长。
户外的阳光照射、鱼肝油、蛋、鱼类、牛奶。 均可以补充维生素D
缺少会造成儿童佝偻病，成人骨质软化病，老年人骨质疏松病。

多吃水果吧，什么水果都要多吃

维生素D是不能简单的通过食物进行补充的，多晒晒太阳，体内就会合成，多吃点胡萝卜有助于提供前期物！

鱼肝油，多晒太阳也可以补充维生素D