哪些水果的维生素B含量Z高

1.维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。2.维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。3.维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。4.维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米5.维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。6.维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶扩展资料维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。生素B主要有维生素B1（硫胺素、抗脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、抗癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）。参考资料百度百科-维生素B

黄色的水果含有维生素b族较多，其中以橙子、橘子、香蕉等含量较为丰富。另外，葡萄、梨子、核桃、板栗、弥猴桃等也含有较多的维生素b族。
维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素.

维生素B主要有维生素B1（硫胺素、康脚气病维生素）、维生素B2（核黄素）、维生素PP(尼克酸或烟酸、康癞皮病维生素)、维生素B6（吡哆醇、抗皮炎维生素），泛酸（遍多酸）、生物素、叶酸、维生素B12（钴胺素、抗而性贫血维生素）。