维生素c主要存在于哪里

维生素C主要来源于新鲜的蔬菜和水果。

青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜
花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果；

野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。

如果膳食供给不能满足机体需要，适当补充维生素制剂是非常必要的。

维生素C主要存在于水果和蔬菜中