维生素c可以美白吗

维生素主要靠小肠吸收；很多维生素，就算吃饭一样吃，多余的，都会排出体外，这一类维生素是水溶性的；而有的维生素，则会在人体内累积，累积过多会危害身体，这一类维生素是脂溶性的；也要区分消化和吸收的概念，不能混为一谈；人体维生素平衡是基于血液里维生素的浓度，浓度高于平衡浓度，维生素就会通过尿液等排出体外。

是药三分毒 多吃含维C的水果就Z好了 橙子 柠檬之类的 不过要说的话安利的还是不错的 我没吃过 可我同学试过 效果有的 不过要坚持

可以的，并且还能提高免疫力。。
你怕有副作用的话，你买FANCL的吧，无添加剂的。。而且不贵。。

VC 片，或者多吃酸的水果。

脸上敷的用雅顿的VC胶囊。不过VC容易氧化，所以敷的时候不见光

任何东西吃多了都有坏处的！

FANCL的很好 有吃的 也有喝的 但是你年级这么小 没必要吃这种东西哦~

可以多吃水果嘛！

安利的东西不好，以前我的皮肤虽说不是Z好，也还可以了，我同学的妈妈是卖安利产品的，我就买了一些，包括化妆品、药品，说的挺好，等用了以后就不是那么回事了，起痘痘，不用就没有了，用了还起，后来就有人说安利的东西根本不行，洗涤用品还行，别的不敢保证！

　　吃维生素C有一定的美白效果。下面将介绍维生素C应该怎么吃才能达到Z好的美白效果
　　1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
　　2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
　　3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
　　4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
　　5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。