十字固的原理是什么？

十字固的原理，就是利用了人的四肢关节结构，以及杠杆力学原理，让被压制的一方束手就擒。十字固步骤：用双手压制对手的胸部时，想要对方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方。另一只手放在下方，同时身体向同侧移动，让自己的身体和对方的身体形成90度。双腿一腿控制对方的颈部，另一腿控制对方的胸部，同时双腿夹紧，双手抱紧对手的胳膊，以防逃脱。固定胳膊的时候一定不能让其胳膊来回转动，此时可一手紧紧控制对方手腕使其拇指向上（拇指向上的时候关节是反方向的）。另一手紧紧控制对方的肘部并贴向自己的身体，同时双腿加夹紧对手的肩部，防止手臂来回扭转。身体后仰，胯部上挺（起桥），动作完成参考图：

杠杆原理

反关节，如果用力偏猛很容易造成对手关节脱臼

他就是让对手的背部着地受伤，主要是让他疼痛。没有当面一脚猛。但是观赏性好。

"十字固是柔术中的术语， 英文原文为 armbar， 意为把手臂固定住。 经常见于各种比赛尤其是无限制格斗 例如UFC PRIDE(已解体）等，是一项非常实用的技术。 具体成型后动作为 主动方与被动方身体成十字形交叉，主动方的两条腿分别在被动方的颈部与胸部，使被动方的一只手臂穿过主动方的裆部，主动方用双手将被动方的手臂压在胸前，并用力挺跨，使被动方屈服。
实施十字固的一方，通过挺跨，搂手，来完成动作. 产生作用的是，他的背肌肉群，双手二头肌.和臀大肌。 都是人体力量比较大的肌肉群。
而作用在对手身上的，只有靠单手二头肌来反抗.而且，以胯为支点，以手臂到胯的距离为杠杆大臂.轻轻一动，对方的手就折了。 所以它威力无穷.胜负反差非常大.
腿的膝盖是要并拢的， 很多人在做的时候，双脚交叉，认为这样更稳定， 实际上是错的。 这样膝盖就会自然开放，模糊了支点的集中性.使对手有可能突然抽肘逃脱.
很多人是把对手的手揪过来的， 错了。 是扳过来的。不要揪，怎么就能够实现扳呢?就是务必让他大拇指朝上.
否则，对手都可能通过转动手臂逃脱.
当然了。 实际上十字固是很难实施的。 因为要达到十字固的各种条件，是很不容易的.一点漏洞或者不到位，都可能使十字固失败。
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1，十字固的原理是：杠杆原理。
2，动作要领：主动方与被动方身体成十字形交叉，主动方的两条腿分别在被动方的颈部与胸部，使被动方的一只手臂穿过主动方的裆部，主动方用双手将被动方的手臂压在胸前，并用力挺跨，使被动方屈服。