ZY电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。老人吃了二十多年醋泡黑豆，现在都91岁了，倒走、深蹲、爬楼梯，甚至还能踩着凳子爬高浇花！不但仍然有硬朗的腿脚，而且还保持着一口让人羡慕的好牙，头发也不掉。谈到保养的秘诀 ，老爷子拿出一罐醋泡黑豆，说自己已经吃了十六、七年，每天吃两勺，从不间断。
随着央视节目播出，“醋泡黑豆”一下子也火了。之前也提到过这个偏方，今天再详细给大家讲讲，醋泡黑豆真的有这么神奇吗？
醋泡黑豆的七大作用
1、 调节人体激素，防脱发、防乳腺癌、前列腺病
豆类植物含有一种叫异黄酮的特殊成分，与女性雌激素结构相似，所以有“植物雌激素”这个美誉。异黄酮可以影响到激素分泌、蛋白质合成、生长因子活性，尤其适合女性。女性常吃黑豆，可以预防乳腺癌、美容、延缓衰老、防脱发，而且完全没有药物带来的副作用。
2、 补充蛋白质
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右，居各种豆类之首。单比蛋白质的含量，黑豆甚至超过很多肉类、鸡蛋和牛奶，而且不担心发胖，是优质的蛋白质来源。
3、 清除血管油脂
众多周知饮食太油腻是不健康的习惯，可能导致胆固醇升高、血管堵塞。饮食太油腻的人，常吃一些黑豆有。黑豆不饱和脂肪酸含量高达80%，其中亚油酸含量就占了约55%。亚油酸可以调节胆固醇的代谢，促使血液循环顺畅，防止饱和脂肪酸在体内沉积。
4、 补充维生素E
维生素E是美容美肤中的黄金成分，是人类Z主要的抗氧化剂，皮肤的光滑、毛发的健壮和维生素E都有很大的关系，而黑豆就是维生素EZ优质的食物之一，每100克黑豆含维生素E高达17微克，几乎可以媲美保健品了。
5、 补肾益脾
其实古代人很早就开始吃醋豆，是中医补肾的黄金验方。古医书《五十二病方》记载：“黑豆煮醋，滋胃肾，小便癃闭。”中医把黑豆归为肾经和脾经，有补充肾气、健脾益气的功效。而肾气和，是Z关系头发和肌肤的两大器官，所以常吃醋泡黑豆可以ZL脱发、延衰老。
6、 改善贫血
2014年《英国营养学杂志》上报道了黑豆有YZ铁调素的功能，这意味着黑豆有实实在在补血的功效。铁调素是什么呢？它是由肝脏产生的一种调节分子，过度活跃会令血液中含铁量过度下降，进而限制红细胞的合成，是造成贫血的原因之一。动物实验也证实了服用黑豆后，红细胞数量、血红蛋白显著上升。
7、 白发变黑
因为黑豆有补肾、补血的功效，所以也用来ZL白发。此外，黑色食物可以促进人体合成酪氨酸酶，这种物质可以促进人体黑色素的形成，有人认为黑豆的这个特性对头发变黑也有一定的作用。
怎样去制作醋泡黑豆？
首先给大家解释一下，为什么要用醋泡黑豆。用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力Z好，花青素也更容易被人体吸收。
制作方法：黑豆100克，糙米醋300毫升。将黑豆放在平底锅内，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
粒就可以了，不需要多吃，但是需要长期坚持。
醋泡三宝，简单易学的养生
用醋泡黑豆不是唯yi的吃法，适合醋泡的食物很多，Z典型的是这“醋泡三宝”：醋泡花生、醋泡黑豆、醋泡姜。
醋泡花生：老醋花生大家都吃过吧，醋泡花生确实很有学问。花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。
醋泡姜：《中华医药》栏目还介绍了国医大师路志正吃醋泡姜的故事。路志正已经吃了40多年的醋泡姜，醋泡姜能够保持脾胃功能正常，因此心脏会直接受益。电视中说他“90岁的年龄，40岁的心脏”，心脏病跟胃特别有关系，胆固醇从哪儿来的？就从肠胃来的，痛风从哪儿来，同样从肠胃来的，高血压都有关系，因此，肠胃、脾胃搞好了，那就都解决问题了。
醋泡黑豆这个方法风靡全国很多年，建议可以把这个方法推荐给爸爸妈妈，因为他们年纪变大，需要注意预防胆固醇过高的问题。
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芒果小小呀 
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