血管清道夫的食物有哪些

血管道清夫的食物有海带、燕麦、芹菜、黑豆、普洱茶、纳豆等。1.血液净化剂：海带海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性2.血脂调节剂：燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可YZ人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。推荐吃法：建议选择Z“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。3.血压控制剂：芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。4.血循环催化剂：黑豆黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。5.血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著YZ糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶Z好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。6.血栓溶解剂：纳豆纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。拓展资料：血液处在环境污染、各种细菌、病毒以及我们自身代谢废物的重重“包围”之中，如果这些侵害突破了我们机体的免疫“防线”或者累积过多，自然会造成血液成分的改变，通俗的说，就是血液“变脏”。人体血中如果污染物、毒素积聚过多，超过自身的能力，就会诱发过敏、衰老及癌症。参考资料：39健康网-6种食物是血管“清道夫”

血管“垃圾”从哪儿来 多余的胆固醇和甘油三酯等是主要的血管“垃圾”，它们来自于日常的饮食。此外，当人体脂质代谢由于种种原因出现障碍时，它也会在体内堆积起来，使动脉血管发生粥样硬化和堵塞，成为导致心脑血管病的根源。 血管“垃圾”有克星 1985年，美国学者m.s.brown和j.l.goldstein发现，人体血液中有一种高密度脂蛋白(hdl)，能促使肝脏分解血液中多余的胆固醇和甘油三酯，逆转血管内皮功能不良，YZ内皮细胞凋亡，阻止低密度脂蛋白(ldl)氧化和血小板聚集，是保护心脑血管Z主要的因素。科学家形象地把hdl称为“血管清道夫”和“长寿因子”。这两位学者因此获得了诺贝尔医学奖。 与“血管清道夫”“攀亲”难上难 很多科学家因此而陆续投身到升高人体hdl水平的研究中。然而，要把人体hdl提高到能够ZL高胆固醇血症的水平，却是一个世界性难题。 一位罗马尼亚的教授从麻醉品普鲁卡因里提取了一种叫h3的物质，能把hdl升高34%左右，是目前世界上将hdl提升水平Z高的一种方法。但由于这种物质的毒副作用很大，因而难以广泛使用。 虽然目前ZL高胆固醇血症的他汀类药物具有良好的耐受性和安全性，但它仍具有一定的肝脏和肌肉的毒性反应。如果未被及时发现而继续用药，可能会导致横纹肌溶解症和急性肾功能衰竭。 “血管清道夫”:谁为媒 经过近20年的动物实验，并查寻大量的资料，我们采用山楂、菊花、草决明等制作的饲料，大幅提升了实验动物体内的hdl水平。实验将大白兔分成a、b两组，分别给它们喂蛋黄拌猪油这种高胆固醇食物，但同时给b组大白兔加喂含有山楂、菊花、草决明等成分的饲料。4个月后，检测表明，b组大白兔体内hdl水平比a组高8倍多。解剖发现，a组大白兔全部形成了动脉硬化，血管堵塞程度也都达到80%以上;而加喂山楂等成分饲料的b组大白兔却没有出现动脉硬化，仅有形成少量斑块的现象。另一项实验是，让动脉硬化的大白兔食用山楂等成分的饲料3个月后，所有患病大白兔的症状基本消失了。 目前人体临床LX观察显示，服用山楂、菊花、草决明等配方食物的患者与ZL前相比，hdl平均上升了32.53%，甘油三酯平均下降了27.66%，同时未产生对肝、肾功能的毒副作用。 尽管其作用成分和作用机制尚在进一步研究中，但或许可以这样说，是山楂、菊花、草决明等食物终于为我们朝思暮想的“血管清道夫”“做成了媒”。高血压的饮食不宜特别ZT推荐: 胃病ZT 糖尿病ZT 精彩频道介绍:欢迎您来到药品世界频道

高密度脂蛋白是在血液中负责将血液中的脂类运往肝脏的的蛋白分子，因可以使血液中的脂类浓度减少，而被公认为"血管清道夫".高密度脂蛋白由人体肝脏合成，没有含有高密度脂蛋白的食物，磷脂是合成高密度脂蛋白的重要成分，而且可以使血管中的脂类乳化，减少在血管壁的附着，所以可以称为血管清道夫的食物该是含有磷脂较高的吧.含有磷脂较多的食物有大豆、鸡蛋（蛋黄）、黑木耳、鱼类等。另外膳食纤维可以促进脂类的排泄，对保护血管有重要意义。

高密度脂蛋白是在血液中负责将血液中的脂类运往肝脏的的蛋白分子，因可以使血液中的脂类浓度减少，而被公认为"血管清道夫".高密度脂蛋白由人体肝脏合成，没有含有高密度脂蛋白的食物，磷脂是合成高密度脂蛋白的重要成分，而且可以使血管中的脂类乳化，减少在血管壁的附着，所以可以称为血管清道夫的食物该是含有磷脂较高的吧.含有磷脂较多的食物有大豆、鸡蛋（蛋黄）、黑木耳、鱼类等。另外膳食纤维可以促进脂类的排泄，对保护血管有重要意义。