血糖偏高的人怎样靠饮食和锻炼控制，有什么可以记录的软件吗？

多运动，少吃饭，多吃蔬菜，基本上每天都让自己保持在饥饿状态，饿了就吃蔬菜，黄瓜番茄之类的

香玉《花园相会》：无限相思苦，含情对天光。遥望三竿月，花下会无双。良宵有时尽，何须对天光。愿为梁上燕，栖处自成双。

别喝酒~~~