我天天没精神，晚上睡不着，白天很困，一上班就想睡觉，根本提不起一点精神，好介世界末日到了一样，每天都昏沉沉的，做什么都提不起来兴趣，不想动脑筋，一看到一堆的文件就头痛，什么都不想干，不想上班，不想工作，我真的很烦很烦。老是觉得身体不舒服，经... 我天天没精神，晚上睡不着，白天很困，一上班就想睡觉，根本提不起一点精神，好介世界末日到了一样，每天都昏沉沉的，做什么都提不起来兴趣，不想动脑筋，一看到一堆的文件就头痛，什么都不想干，不想上班，不想工作，我真的很烦很烦。老是觉得身体不舒服，经常头痛头晕，我该怎么办？我是不是得了严重的抑郁症，该怎么办啊？
这位朋友:您好！我想您的思想压力太大了！要学会化解压力，放下思想包袱，学会洒脱生活。学会控制自己的情绪，开阔心胸，以乐观积极的态度处世，没有过不去的事。每天Z好生活要有规律，睡前不要思考问题，Z好做一下放松功：意想头-颈-肩-躯干-四肢逐一放松，或者每天睡前做做自我按摩，从头到脚，让自己放松，坚持一段就会好了。关键心态要平和，情绪要稳定，中医讲恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？希望您学学中医养生的知识，也许对您有益。
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范小统睬 
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